こんにちは、
横浜市港北区に10月1日に開業したばかりの、
けあくる訪問看護リハビリステーション新横浜 看護師の工藤です。
1月23日は一般社団法人日本生活習慣病予防協会が『一無、二少、三多の日 』と定め、
『一無』は 無煙（禁煙）、『二少』 は 少食・少酒、『三多』 は 多動・多休・多接を表しているそうです。
気温も低く寒いとなかなか動く気持ちになれないですが、しっかり身体を休めながら適度な活動をしていきましょう！
2月は全国生活習慣病予防月間とされているため、今回は生活習慣病に関する情報をお届けします。
●平均寿命の延長と生活習慣病の増加
医学の発展に伴い平均寿命が延長しているものの、生活に制限がなく過ごせる期間を示す健康寿命との差が生じ死亡者の約6割が生活習慣病と言われています。
最も罹患者数が多い糖尿病は日本において『国民病』とも言われるほどです。
この状態をみなさんはどのように受け取るでしょうか。
「運動習慣をつけましょう」「毎日歩きましょう」
そうした呼びかけはよく聞かれると思いますが、実際に毎日運動をすると考えるとなかなか一歩を踏み出せませんよね。
●健康の先にあること
健康でいたいと思うにも「理由」があるはずです。
長生きしたいから、孫の顔をみたいから、自分の力で最期まで生きたいからなどそれぞれ健康もなる目的を持っているから自発的なやる気が起きます。
しかし、日々の仕事が忙しかったり、心のストレスを抱えていたりするとそうした未来のことよりも「今」どうしたいかと考えがちになります。
私たちは健康であることがいいのではなく、健康であると〇〇ができるからいいと考えている生き物なのかもしれません。
●目標を持って未来を想像しよう
冒頭にお伝えした通り、『一無、二少、三多の日 』とまずは心の健康のために疲れているならしっかり休むことが大切です。
運動をしようと気合を入れるのではなく、〇〇のために今日も元気に動こう！とポジティブな思考で取り組められるように動く目標を作りましょう！！
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