こんにちは、
横浜市港北区に昨年10月1日に開業した、
けあくる訪問看護リハビリステーション新横浜 看護師の工藤です。
春になると訪問先の患者さんや訪問する看護師自身が花粉症の方も多いのではないでしょうか。
くしゃみが出たり、目がシパシパと痒く集中できない・・なんて人もいます。
特に訪問看護では患者さんのご自宅に入るため、花粉を家の中に持ち込んでしまうことで花粉症の方はつらいですね。
今回は花粉症の対策についてご紹介します！
＜基本中の基本！＞
・マスクやメガネで花粉に接触するリスクを軽減する
・室内に花粉を持ち込まないように部屋に入る前にウエットティッシュで衣服についた花粉を取り除く
抗アレルギー薬を飲む場合は眠気が生じることもあるので、車で訪問される方は注意しましょう。
＜花粉症に効果的な食べ物！？＞
花粉症はアレルギー反応であり、免疫機能が関わっています。
そのため免疫力を高める『乳酸菌』を適度に摂取することが推奨されています。
乳酸菌といえばヨーグルトやキムチ、腸内環境を整えるキノコ類やレンコン、ごぼうなども食物繊維がたっぷりでおすすめです♫
ですがこの食べ物を食べれば花粉症が「治る」わけではありません。
適度な摂取量により症状を緩和しアレルギー反応を和らげることができる可能性があると言われているため、たくさん摂取しても身体には過剰摂取となり逆効果になることも。
花粉シーズンは辛いですが、薬や食事と合わせて上手に付き合っていきましょう。
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