こんにちは、
横浜市港北区の「けあくる訪問看護リハビリステーション新横浜」 看護師の工藤です。
夏ですね。暑くなりました。訪問看護には厳しい季節です。
夏は、暑くて汗をたくさんかくので、言わずもがなですが水分補給が大切です。
しかし、時間とタイミングの限られた訪問看護の水分補給タイム。トイレの心配もしなければなりません。
そんな時は、割り切ってコンビニで美味しく手軽に水分補給！より効果的に元気をチャージしましょう！
〜おすすめのコンビニ飲み物〜
・スポーツドリン
・ミネラルウォーター
・果汁入り飲料
・緑茶
・炭酸飲料
スポーツドリンクは、水に電解質を加えた飲み物です。
電解質は汗と一緒に失われるので、スポーツドリンクを飲むことで、電解質を補給することができます。
ミネラルウォーターは、水にミネラルを加えた飲み物です。
体に必要な栄養素が含まれているので、手軽に健康を維持することができます。
ミネラルウォーターは、スポーツドリンクよりもカロリーが低いので、ダイエットをしている人にもおすすめです。
果汁入り飲料は、果汁を加えた飲み物です。
ビタミンやミネラルが含まれているので、果汁入り飲料を飲むことで、夏バテを予防することができます。
果汁入り飲料は、甘くて美味しいので、暑い日に飲むと、体も心もリフレッシュされます。
緑茶は、カテキンが含まれている飲み物です。
カテキンには、抗酸化作用があるので、老化を予防することができます。
緑茶は、暑い日に飲むと体も心もリフレッシュされます。
炭酸飲料は、爽快感のある飲み物です。
炭酸飲料を飲むと汗をたくさんかいた後でも、体も心もリフレッシュされます。
夏の訪問看護はとにかく「体力勝負」です。
気温が高くてもいつもどおりのケアを行うために、自分自身の体調管理がより大事になります。
暑くても頑張る訪問看護師のみなさん！コンビニで美味しい飲み物を見つけて、暑さに負けない夏を過ごしましょう！
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